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大S的《美容大王》
大S          于 January 23, 2005 at 15:45:25:
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美容大王教战守则──让自己白得像日光灯的战略
      
  ◎战略1:层层防晒
      
  首先,美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要搽防晒油,但我觉得物理性防晒
更好──绝对要拿遮阳伞!
  买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的,也就是这把伞真的可以防紫外线(一
般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在
雨伞里靠骨架内侧的地方,或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。
  另外,出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受,因为在大热天里你可能要骑机车,
或是在外头到处跑办事,免不了会流很多汗。但我还是坚持:『情愿热死也不要晒太阳!』
  在拍戏时本大王时常面对酷热环境,但不管如何我都一定穿长袖。像我拍『战神』时,从头到
尾都是穿长袖,就算是在夏天的垦丁也是一样。我经历过比大家更痛苦的忍耐酷热经验,有多难受
我完全了解,但看到我的白,你就会知道坚持是值得的!
  除了撑洋伞、穿长袖,还要再戴上帽子才算万无一失!
    但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆,所以我都用一种『铁面人』遮阳帽,它不是整
顶盖住头的那一种,只有前缘一大片突出来,还可以将前缘拉到最大遮住整个脸。就是你去作完雷
射脸部手术后,医生会发给你遮阳的那种帽子啦!想自己买的话,到宝雅生活馆也可以买得到喔!
      
  ◎战略2:搽脸部隔离霜
      
  就算你是不太化妆的人,也一定要搽些脸部的隔离防晒霜,而且SPF值要从30起跳。如果你至少
会搽粉饼,那么就一定要用防晒粉饼。市面上许多品牌都出产防晒粉饼,但我推荐Chanel的,这一
款粉饼打着不但防晒而且有美白效果,这个粉饼搽起来虽然轻透,但遮瑕作用很不错。
  脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳,另外Chanel的隔离霜也不错!不过Chanel的
隔离霜最好是要化妆才用,因为它含有一些珠光成分,如果不化妆只搽这个,整个脸会亮亮的,感
觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉,看起来就会满均匀,皮肤也会很粉的很剔透哟!
      
  ◎战略3:必要时才搽身体防晒乳
      
  有人说,不只脸要搽防晒油,身体也要每天搽防晒油。但身体防晒油它非常难卸,不仅会沾上
衣服,每隔几个小时还要补搽,洗澡前又还要先为身体卸妆,才洗得掉它。除非你要做户外活动,
或是每天骑机车曝晒在太阳下,不然防晒油其实不太需要搽。平常撑洋伞、穿长袖上衣、长裤加上
帽子,脸部又搽防晒乳,保护得已经滴水不漏相当周全了。

  一分耕耘,一分收获
    
  不管你的天生长相或是外表条件有多糟,其实只要靠保养,很多底子都可以重新改变,譬如皮
肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的,像大王我本来是皮肤满黑底的人,可是我非常努
力让自己变得跟卫生纸一样白,结果,我现在真的白得像卫生纸啰!另外我曾经失手将睫毛全部剃
光过,所以有一阵子的我是完全没有睫毛的,但是我就是有办法凭着努力让它全部重新长出来!我
要再次提醒大家,世上没有丑女,只要努力耕耘,就会有美好的收获!
  既然再丑的女生都能靠保养变成美女,那要从几岁开始保养最恰当?本大王觉得,你什么时候
开始使用化妆品,就从那时候开始美容保养就对了!
  一般的青春女学生,平日根本不化妆,如果没有特别破坏自己的皮肤,何苦还要在脸上涂一些
有的没的,就只要好好专心注重清洁就可以,不需用什么特别的保养品,有什么保养品会比青春更
棒呢?
  像我姊姊是从来不化妆的,她就只要注意好好地清洁,另外只要针对当时皮肤有什么状况,像
是忽然长出了痘痘,或是需要去角质时再去作处理就好了。
      
  美容大王教战守则──去角质让肌肤光采明亮
      
  去角质是我很早就知道的美容方法,我认为不论是男生女生都要去角质。厚厚的角质堆在脸上,
脏东西出不来,保养品也进不去,肌肤看起来当然就没有光采啰!
  特别是有一种人一定要去角质,那就是每天化妆的人。如果你卸完妆、洗完脸后,发现脸色看
起来不均匀,又有像是粉刺或鸡皮疙瘩之类的颗粒,代表你的角质层真的太厚了,一定要去角质!
      
  ◎去角质秘籍一:磨砂膏效果强
    
  如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大,去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来
去角质,最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏我推荐DHC,它没有什么泡沫,也没有洗洁剂,就是
单纯的磨砂膏。
      
  ◎去角质秘籍二:凝胶和酵素效果温和
    
  但是若你的皮肤敏感又容易破皮,代表你的皮肤比较细,用磨砂式的去角质品反而容易导致反
效果,容易囤积黑色素,建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸,温和的去角质?
    
  ◎去角质秘籍三:轻轻去掉嘴角、鼻翼角质
      
  有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素,这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它
黑,你又拚命去搓它,它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法,就是敷脸?
      
  ◎去角质秘籍四:果酸产品小心用
      
  市面上有很多果酸成分的去角质用品,但果酸成分效果强烈,大概比较适合骑机车的男生吧,
他们脸上的角质层真的很厚。一般女生,尤其又是常常洗脸的女生,用果酸产品若是没有拿捏好,
可能会过度刺激。所以,对于果酸产品,除非你的角质层真的很厚再用它,否则真的要小心使用。
      
  (BOX)美容大王经验谈
      
  归纳说起来,造成你肤色黯沉的可能性有三种,一种是你吃了调经片或避孕药的副作用,二
是你的角质层太厚,第三就是你天生的肤色比较黄。
  这些用美白来改善就很有效。我特别推荐新生活美容馆的红酒面膜,它能活络皮肤的血液循环,
让皮肤看起来闪闪发亮!
    
    
  无瑕没斑点的皮肤最优质
      
  像芝麻般地洒在脸上的小斑点,是许多女人心中最大的痛,看了就会叫人生气和心烦。雀斑或
晒斑还容易解决,但是肝斑或是天生就有的斑,这两种斑一辈子都不会离开你的!雀斑、晒斑这些
比较浅层的斑,可以勤敷面膜来改善,我很推荐SKⅡ的集中淡斑水凝膜,你可以用在斑严重的部位,
每天连续敷它,效果会一天天显著。此外做脉冲光也会有显著的效果,打脉冲光若说不痛是骗人的,
但是它的疼痛度应该是一般人都能忍受的范围。
      
  不过如果是肝斑或是天生的斑就麻烦啰!像本大王的脸颊天生就有两块斑,我从小到大非常痛
恨它,想尽各种办法,就算打脉冲光也打不掉。医生说我的斑是天生就有的,除非做雷射才去得掉,
因为雷射能处理更深层的皮肤构造,但问题是,做完雷射后的部位不能晒太阳、不能上妆,可是我
每天都必须工作必须化妆,更何况雷射做完后可能几个月之后又会长回来。
     
  所以,如果你和我一样有这种不易消除的斑,建议你敷面膜让它变淡一点,或者在化妆时用些
盖斑膏来遮啰。
      
  毛孔细致的秘密
      
  毛孔大,不美观又有碍肌肤健康,所以我这美容大王无论如何都不让毛孔变大,因为一旦毛孔
大了,就会越变越大!通常粗大的毛孔里容易藏粉刺,所以缩小毛孔前要先解决掉粉刺问题。很多
人觉得粉刺、痘痘不能挤,可是你不挤它就永远在那里,就算你用再多缩∶桩a品都缩不了毛孔
的!  
    
  如果你的粉刺是比较浅的那种,定期去角质就能好好改善了,但如果你的粉刺是比较深的那种,
建议你用挤痘棒来处理。先用温水洗脸,再用温毛巾敷脸让毛细孔稍微打开一点,圆圆那一端在使
用前先用药用酒精棉片、或用化妆棉沾茶树精油消毒,再轻轻地刮你的粉刺。要是还有顽强粉刺刮
不出来,就代表你需要去医院看皮肤科医生了。
      
  另外有个去粉刺的方法本大王不建议你用,就是妙鼻贴!我曾经用过,撕下来后我鼻子的皮都
破了,除非你是男生或者是皮肤超强壮,否则最好不要用!
      
  清理完粉刺后,就可以动手缩毛孔啰!美妆店有卖一种一颗颗的硬币式棉质面膜,用小杯子装
入些可收缩毛孔的化妆水,像是雪肌精或是肌肤之钥,再把这种硬币式的面膜丢进去化妆水里,它
很快会张开,变成完整的面膜,方便你敷全脸。
      
  用完化妆水后,一般人会再搽些乳液面霜来滋润皮肤,但通常毛孔粗大的人皮肤比较油,一般
的乳液面霜对油性皮肤的负担有些重。建议你改用精华液,它介于乳液和化妆水中间,质地比凝胶
还细,很适合油皮肤或是过敏肤质?
      
  (BOX)美容大王经验谈
      
  前面提到的雪肌精和肌肤之钥里,都含有些许酒精成分,有的皮肤容易过敏的女生用起来可能
会觉得皮肤有点痒痒的。我另外再推荐一瓶Kiehl’s的小黄瓜化妆水,它没有酒精,搽上去比较温
和舒服,我每天搽,觉得毛孔一天比一天还细致呢!

  就是要让头发健康水亮
    
  我这美容大王真是用很变态的严苛手段来保养我的一头秀发,不过那全是一些琐碎但却简单到
不行的方法。
      
  很多人问大王我去哪里护发、用什么东西护发?答案是,我的头发我喜欢自己保养,因为我不
喜欢别人有任何借口去碰触到它。我认为头发之所以会漂亮,护发并不是最重要的一件事,以我的
观点,头皮健康才是最最重要的哟!如果你的头皮健康,其实根本不太需要去护发,只要你不去任
意糟蹋它,它就不会变坏。头皮要维持健康,如何洗头很重要,尤其是使用的洗发精品牌一定要非
常谨慎!
      
  我的头皮一直都非常健康,只有在心情不好或是压力非常大的时候,头发才会变细,然后开始
掉头发。情绪很容易影响到我的头皮状况,不过只要出现这种情况时,我就会换别种品牌洗发精来
调整一下。
    
  我要再次提醒大家(别嫌我啰嗦啦,一定要仔细看),如果你希望把头发留得又长又健康的话,
正确洗头真的真的是很重要!除非,你的头发是非常油、非常油的极油性,你不每天洗它,它就会
变成一撮一撮粘粘的,除了这种状况外,一般人大概只需要两天洗一次头就足够了。当然如果你当
天留了很多汗,一定是要洗头。如果你的头发偏干性,不容易脏或臭,其实三天洗一次也是可以,
不会有什么伤害的啦!
      
  美容大王教战守则──洗头发的正确步骤
    
  ◎步骤1:用指腹按摩头皮洗头发的时候一定要用指腹搓你的头皮,每一吋头皮都要被洗发精
的泡沫覆盖,并且用指腹搓过每一吋头皮,这样头皮才会洗得干净。
      
  ◎步骤2:彻底洗两次.千万注意洗头之前一定要把头发梳开,不能在打结状况下洗。譬如说你
今天绑了一整天头发,你不能松开头发后就直接洗,一定要先把头发梳开再洗。头发要分两次洗,先
洗头皮,接着再洗发丝。如果你是油性发质的话,就要分两种不同的洗发精洗,先用专门洗头皮的产
品轻轻地洗,再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品,正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩
到一边,轻轻地揉它,并且用手指抓顺抓开。本大王提醒大家不要弯着腰洗头或倒着洗头,因为倒着
洗头必须抬头看,很容易长出抬头纹,这是我目前试过最容易产生抬头纹的动作。我都是站着洗头,
当然站着洗身体一定会弄湿,洗头得顺便洗澡。
      
  美容大王经验谈我平常是用Kiehls的胺基酸洗发精,它非常适合我的发质,但不见得适合每一个
人。我曾经推荐这一款洗发精给朋友用,也去了解她们用过的心得,还亲自检查她们使用过的头发状
况。有的人说这款洗发精不适合她们,我检查过也发现的确如此。每个人的发质不同,同一种洗发精
你用得很好,不见得其它人使用也好。但是,若你也像我一样,留有一头长直发,不怎么整烫它,就
是头发状况跟我很像的话,你可以和我一样用这款洗发精试试看,我觉得真是挺好用的耶!
      
  宝贝秀发的7种严苛守则
    
  有些人的额头边缘会长胎毛,我就是属于胎毛很多的人。我觉得胎毛自然又好看,所以不建议
剃掉。很多艺人或模特儿在化妆师的建议下会剃掉胎毛,剃多了后反而长出刺刺的、摸起来像小平头
质感的短毛,很可怕!
  头发其实真的不太需要太去弄它整它,健康自然就是美。
  维持头发健康的方法,除了注重清洁、不染不烫之外,在日常生活中注重细节也非常重要,请
张大眼睛看我接下来要介绍的变态行为,史上最严苛的护发行径非本大王莫属!
      
  美容大王教战守则──呵护秀发严禁做的事
    
  ◎守则1:保持距离以策安全我平常绝对不让头发接触到它不该接触到的东西。譬如,我坐椅
子的时候会把头发撩放到胸前来,才去靠椅背,绝不可能让它夹在背部和椅背中间,遭受无情的摩
擦压迫!
  ◎守则2:谁都不能压到它坐车的时候,我也一定把头发放在安全带的前面,绝对不让安全带
压着它,也不能让头发被安全带摩擦到!
  ◎守则3:不让它碰到不该碰的在家里看电视的时候,我也会把头发放到前面,不可能让头发
摩擦到沙发!
  ◎守则4:睡觉要把头发撩起来如果你的头发长到一个程度,睡觉的时候你一定要把头发撩起
来睡,绝对不可以将头发压在身体与枕头中间。如果让头发与枕头直接接触,只要试过两天你醒来
就会发现头发整个都打结了,发质变得很干,这是让头发与枕头接触摩擦的后果啰!
  ◎守则5:连手都不能碰到男友要搭我的肩膀,我也要把头发撩起来,才让他的手搭上肩。这
些听起来虽然都很变态,而且我的朋友也觉得我的行为变态,可是我就是用这样变态的手段来保护
我的头发!
  ◎守则6:尽量不绑马尾我在家的时候也不太绑马尾,因为绑马尾会让前额的头发掉得厉害,
戴发箍也是可能让你前额的头发掉得厉害的另一个祸首!
  ◎守则7:自然垂下摆两边我在家一定将头发放下来,平均地分成两边,将它们垂放在胸前。
只有这样平均垂放,才不让头发偏重任何一边,只要一边的头发较重,那里的头发就可能容易掉!
     
  水水润润的护发诀窍
    
  老实说,大王我真是非常少上发廊去护发。除非真的是在非常无聊的情形下才会到美容院护发,
或是陪着朋友去弄造型,在一旁没事干,才会请美容院的人替我护一下头发,除此之外,我情愿自
己在家DIY。
      
  一般美容院在洗头时会把你的头发整个卷起来,也没特别梳就直接帮你洗,洗完之后打结成一
团,然后又用毛巾把整个头包起来,放下来后就直接开始梳、开始吹。要知道,你的头发在它被卷
起来的过程中已经受到伤害了,这时候若再加上梳头,就会掉下比平常更多倍的头发呢!
    
  美容大王教战守则──润发时不可不知的事
    
  ◎润发必知1:润发顾名思义那就是用来滋润发丝,所以不需要把它放在头皮上。
  ◎润发必知2:大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精,也就是头顶到耳朵的那一段是
不需要用的。你的发尾才最需要润丝精的滋润,全头用保证你的头发会沉重好几斤!
  ◎润发必知3:润丝不像洗头必须用指腹搓,而是用手指梳顺头发后握成一把,等头发都顺了
就可以冲掉了
      
  你有几把梳子?梳头魔法养成术
    
  梳头发也很重要很重要,它也是一门大学问,所有美女必修。
  我认识一个发型师,他告诉我,梳头发的次数一定要超过你的年纪,如果你十几岁就梳十几下,
年纪愈大,按摩头皮次数也需要愈多。我要求自己每天一定至少要梳超过四十下,而且每一个部位都
要梳到!
  我这美容大王有非常多把梳子分别用在不同用途。大家不妨也瞧一瞧啰!一般我会在头发仍是
湿的时候先用宽齿扁梳梳头。宽齿扁梳我倒是没有什么特别品牌的偏好,一般店里买到的宽齿梳就
非常好用。
      
  美容大王教战守则──洗头后梳发正确步骤
    
  ◎步骤1:用宽齿扁梳先将湿发分成三部分,左边、右边、后方,一次处理一部分。
  ◎步骤2:先用手梳穿过头发,握成小撮马尾,从发尾开始一点一点梳开。
  ◎步骤3:再从发尾慢慢梳上来,最后才梳到头皮。
  ◎步骤4:步骤一到步骤三都做完后,就可以开始吹头发了。当头皮快吹干时,我通常会用一
把专门按摩头皮的大梳子来梳头皮,但是不见得需要让梳子从头皮整个梳到发尾,梳到头发仍湿的
部位就停下来。这种梳子可以活络头皮,让人感到舒服。我现在用的是Janeke这个牌子的,梳子的
每一根发齿末端都是圆型,是针对按摩头皮设计的。
  ◎步骤5:梳完头皮后,大王我会再用一把专门梳头发的大梳子,开始梳发丝。记住,一定要
从发尾开始梳,确定发尾每一个不顺打结的地方都被你打开来了,才可以整头开始梳。梳头发千万
不能硬扯,梳不开的地方可以用手去抓着打结上方的部位,慢慢用梳子将打结处轻轻梳分开来。
    
  除了宽齿梳和按摩头皮用的大梳子,我还常用一种尖尾梳。头发要分线,或是绑完马尾之后想
要将散落的头发看起来贴紧一点,我就会沾点水,然后用尖尾梳梳平。平常还会随身带一把防静电
梳,是意大利Janeke这个牌子,冬天时、坐飞机时或是到了天气干燥的地方,最容易产生静电了,
因此一把防静电梳是绝对不能少的!
  另外有一种鬃毛梳的防静电效果也不错,可是我比较不推荐。鬃毛梳梳起来的感觉只能梳到头
发的表层,而且梳完之后你的头发会神奇的变成一片,不是根根分明。鬃毛梳虽然可以防静电,但
对于长直发的人来说,真的是不太好用!

  美容大王》/(1) 誓当竹竿美人,让我尝尽苦头
    
    
  只要是女人都希望自己成为万人迷,所以总是嫌自己的腿不够细、线条不够美、臀部不够翘、
体重不够轻、肌肤不够白晰等,因而努力的勤做保养,深怕岁月的的流逝,也会一并带走青春和美
丽。坊间各种美容偏方或是宣传效果,总让许多爱美的女性愿意砸钱一试,最后却未见效果,还伤
了身体健康。在演艺圈内拥有美容大王封号的大S,从17岁开始保养,使用过上千种保养品,现在
透过《美容大王》分享自身的经验和有效果的美容秘诀,要让读者也能变为亮眼的「水」姑娘。
(本文摘自原书第一章「『瘦』又有型,才是王道!」)
    
    ※   ※   ※
    
  十七岁之前的我不了解也不注重化妆保养,但对于减肥这档事,我可是在意的很,国中时我为
了减肥吃足了苦头,饱尝各种减肥的辛酸泪!
  其实,大王我国中时还满胖的,那时最胖曾重达五十二公斤!当时我超迷日本女偶像,像是少
女团体CoCo,以及宫泽理惠、观月亚里沙和牧濑里穗这三个超红的『三M美少女』。在各报章杂志
的明星资料上,这些日本女生的体重都只有四十三到四十六公斤而已。我既羡慕又妒嫉,不断在心
中嘀咕着:『自己怎么这么肥!』为什么她们都可以那么瘦?!
  只是个国中生的我,当然是没钱买什么美容霜或减肥药之类的产品,所以只好看着报导里这些
女偶像的减肥方式,然后依样画葫芦。
  那时候最流行的减肥法是每天只吃苹果加优格,记得不知道是那个日本女艺人说她吃了十天就
瘦了十公斤。所以我不疑有他也照着做,结果只吃了三天就发生了胃绞痛而紧急送医,医生诊断出
是胃发炎,把家人吓得半死!
  还有一个很恐怖的经验是──吃泻药减肥!吃了之后,麻烦简直层出不穷。那时上课上到一半
闹肚子痛必须跑厕所,举手个一两次说要上厕所,一开始老师还会相信你是真的肚子痛,可是我举
手的次数实在是太频繁了,老师就起疑不满,怀疑我是在捣蛋(但我吃了泻药当然不能跟老师说实
话)…最后,老师终于不准我去厕所了,我只好坐在教室里忍得冷汗直冒,等下课钟声一响起,就
头也不回往厕所冲!
  我发现学生根本不适合吃泻药(除非你便秘),更重要的是,吃泻药根本不会瘦!
    
  美容大王经验谈
    
  国中时为了减肥,我的身体搞得非常差、尤其是肠胃。长大之后我才发现国中生减肥,真的很
伤身体又不值得,因为国中还在发育,如果这个阶段用错误的方法减肥,譬如吃泻药、或是让自己
营养不均衡的断食减肥法,都会使胸部无法发育、皮肤没有弹性、没有水分,重点是还可能会长不
太高,骨头也会出问题。像这些问题都是在我长大后才慢慢地发现,原来自己国中时候为了爱美,
伤了自己宝贵的身体。


  《美容大王》/(2) 神呀,把我的腿变细吧!
      
  在那段不顾一切盲目减肥的过程里,我对于自己的大腿尤其有着顽强的执着!
  我国中时最不满意自己的大腿。老实说,体育课穿短裤的时候,我跟同学比起来大腿算是满
细的,但是我受到日本女偶像的影响实在太深了,一直觉得就是要两腿合不拢才算标准。那些日本
女偶像,我观察后发现,她们的大腿并拢之后,两腿中间都有一些空隙,但是我的大腿并拢之后却
没有腿缝,所以观察结论是─我的大腿太粗了(现在想起来还真的很好笑)!
  刚好那时候第四台电视购物相当风靡减肥产品,我没事盯着看,就想买来实验一下。我还记得
当时经由电视购物买了一种叫做『脂立消』的产品,号称『想瘦哪,就搽哪』,不管涂在身体的哪
个部位,那里的脂肪就会被快快吃掉。我搽上去这东西后感到效果真是非常地强烈,搽过的地方立
刻红、肿、痒,不过实在是太难受了,就想要用清水冲掉,却怎么也洗不掉啊!
  就这样痒了差不多半天到一天的时间,才慢慢没那么痒,但是腿还是会一直发红,到最后腿上
的肉甚至呈现出血花状态,好久好久以后才慢慢消失…结果呢?你认为我有瘦到吗?没有,完全没
有,皮肤还过敏了好几天,这就叫做花冤枉钱还要找罪受!
  经过多次的失败尝试后,现在的我终于找出真正能让腿部曲线变瘦变美的方法,还体会出臀部
线条如果够美,腿也会看起来更修长哩!

  《美容大王》/(3) 俏臀与紧实大腿线条秘诀
    
  很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很
翘,才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆
比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平。不管女生胖或瘦,胸部大或不大,只要她有一个很翘
很好看的臀部,就会加分不少。
    
  ※俏臀秘诀1:做运动
  臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时
候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。这样子
夹,次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微
笑的曲线喔!
    
  ※俏臀秘诀2:搽翘臀霜
  搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,
一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉
抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿
和手臂水肿的地方非常有效。
    
  ※紧实大腿秘诀1:揉捏按摩
  大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,我推荐大家用碧儿泉的产品,同样用抓和捏的方式让
它吸收,也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板,它一面能帮
你搽乳液,另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板这一面由下往上推,从大腿
根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷上二、三十下,你会感到很热又很痛,但这对于消除橘皮
组织、消水肿都还满有用的啰!
    
  ※紧实大腿秘诀2:穿调整型塑身裤
  除了抓捏法,另一种物理性塑身法,就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条,
让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。但是,
能不能穿得住就要看你的耐力了,因为夏天穿著它会很难过,冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不
舒服!

  《美容大王》/(4) 紧实小腿秘诀
      
  美女当然不能有小象腿或萝卜腿,迷人曲线的小腿,是一定要追求的。不过,长期站立或是常
穿高跟鞋的女生,小腿特别容易肿,或者产生静脉曲张,影响了腿部的美观,实在很可惜耶。
    
  ※紧实小腿秘诀1:穿防静脉曲张裤袜
  如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜,在康是
美就买得到。这种裤袜非常合身,一定要买对自己的尺寸,按身高来买,要不然效果也不见得会好。
    
  ※紧实小腿秘诀2:用纤腿凝胶
  如果你常常站了一整天小腿又肿又胀,在康是美可以买到一种纤腿凝胶,品牌是PROMOTION,因
为它含有清爽的薄荷成分,用这种凝胶来按摩腿部,小腿会比较松弛,比较舒服。
    
  ※紧实小腿秘诀3:按摩&抬腿
  抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少
要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚
至还会抽筋哩!
    
  ※紧实小腿秘诀4:喝薏仁水消肿
  通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水肿,这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就
有效。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。
薏仁水会帮助你排出身体多余的水分,现在很多早餐店有卖薏仁浆。
    
  美容大王经验谈
    
  如果想知道你是不是水肿体质,就在身体上比较肿的地方,用大拇指压下去,如果压完后有白
白的一块印子,很久才散掉,这代表你身体有多余的水分。若水肿情况长期都不改善,甚至愈来愈
严重,这代表你肾脏有问题,该去看医生啰!

  美白敷脸要持之以恒
  
  美白产品多得让人眼花撩乱,但是大王我在这里郑重呼吁,任何美白产品的成分里,只要有熊
果素这个成分在,就都不能在白天使用!!
  
  熊果素虽然有美白效果,却也有吸光效果,如果白天用很容易让你变得更黑。大王我就曾经吃
过这个亏!熊果素一推出时就造成大热门,我立刻买了一堆熊果素产品,结果搽了以后出门拍戏,
却发现越搽越黑、后来问了医生才知道,含有熊果素的美白产品必须在夜间使用啊!
    
  有的产品在广告中会标示它含有熊果素,但如果没标示,产品的卷标又是外文,请教专柜小姐
是比较保险的方法。我现在采取的方法是晚上做美白,白天做保湿和防晒。这样就不怕会在白天用
到含有熊果素的产品了。
  
  除了防晒与吃美白食品外,敷脸也是非常非常重要的一环。
  
  脸上各式各样的问题,都可以用敷脸来改善。我几乎是每天敷脸,并且会针对当天的皮肤状况
选择不同的面膜来敷脸。但是请注意,若是含有酒精成分的面膜,或是属于深层清洁效果性质的面
膜,是不能每天敷的!
    
  美容大王教战守则──大王爱用的美白面膜
    
  ◎爱用1:亮白净化面膜
  这是我几乎每天都要敷的面膜。我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列,它其中有一款亮白净化
面膜,不管你是什么肤质都适用,大王我之所以能白得从卫生纸进阶到日光灯,这款面膜是头号功
臣之一喔!上这个网站:www.thebeautyhouse.com.tw,你就能买到这款超好用面膜。
    
  ◎爱用2:水嫩美白面膜
  SKII的水嫩美白面膜,是可以每天敷脸的超赞产品。另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行
榜的第一名的infinity masage mask,但在台湾好象买不到耶!
    
  ◎爱用3:红酒面膜
  有一种神奇的红酒面膜,是可以每天敷的!刚开始我听人家说过这种面膜,但是却不知道它的
功效为何。后来我去了一家美容中心,里面的医生也推荐我用红酒面膜,我记得医生跟我说,你要
美白的话可以敷红酒面膜,但是它的效果不是那么强;你有毛孔问题的话也可以敷红酒面膜,效果
也不错;若你很忙的话也可以敷红酒面膜,一天十五分钟就可以洗掉。他一直提红酒面膜,却提不
出红酒面膜到底最直接的强项主打效果是什么。于是我抱着姑且试一试的心态来用。
   那段时间我正在拍戏,但是每天收工后我都敷红酒面膜,结果发现,我脸上原本因为拍戏劳累
在额头长的一些过敏的小东西,竟然因此消失了!而且脸也变得更饱实、更明亮!!一天一天敷,
效果也一天比一天强,然后本大王终于了解医生说不出红酒面膜究竟哪项强的原因──它改善的是
肌肤整体啊!这种红酒面膜是新生活美容馆出售的。
  
    ◎爱用4:维他命C面膜
  另外在药妆店出售的Lifecella果冻面膜也可以每天敷,它分为维他命C柳橙面膜与保湿面膜两
种,都很平价又好用。
  至于其它类型的面膜,像是含有酵素成分的面膜、有化妆水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜,
本大王就不建议你每天使用了。
    
  身体百分白,美丽百分百
    
  怎样才称得上是百分百美女,大王我认为全身上下每一吋肌肤都要水水嫩嫩的才算是!艺人里
就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人,为什么她们可以做到,很简单,每一吋肌肤都
注意保养。
   
  想要全身肌肤美到不行,最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳,皮肤一定不会好。
有些方法能改善便秘:一是早上起床先喝加奶精的热咖啡,或冰牛奶;二是一起床就喝500c.c的水;
三是七喜汽水加柠檬,这不是一大早喝的,而是当你已经便秘了好几天,试不出办法,就不妨试试啰。
  
  另外,中医也常推荐一种办法──揉肚子,用右手顺时针方向揉肚子,若你的便秘不是非常严重,
揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动,若是便秘非常严重的人,效果就不太明显。医生还教
了我另一个方法──起床后蹲在地上,蹲差不多十分钟就会想上厕所了!
  
  不管是背、颈、肩,或是整个身体的皮肤,我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的,
天天用身体海绵洗澡,如果容易有角质,也要定期的磨砂。
    
  美容大王教战守则──全身美白重点加强
   
  ◎全身美白1:泡玫瑰精油
  大王我推荐大家用玫瑰精油泡澡,在放满水的浴缸里,滴进几滴,不需要特别加其它东西。市面
上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品,事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果,
但是还是精油的效果最显著!
  泡澡可以增进血液循环,泡完后你会觉得整个身体发亮,但是一定要泡半身浴,尽量不要泡到胸
口的心脏部位(由于水温和水压的影响,很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够
强,泡完澡或是洗完热水澡后,可以再用稍凉的水冲一下身体,这可以让你身体的皮肤更紧实,也更
加强血液循环。
    
  ◎全身美白2:用左旋C美白
  若你是局部皮肤较黑,有种奢侈的办法效果显著──拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是
那种奢侈的人啦,因为我都直接用脸部乳液来搽身体,而且还会在乳液里滴入左旋C哩!左旋C一般都
是滴管式的,加入身体乳液一起搽,美白效果不错哩!

  吃出肌肤的水嫩白晰
   
  想当卫生纸或日光灯,也要吃得很讲究!想要像我这美容大王的皮肤一样白的话,有些食物是绝
不能吃的,包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂,吃了它们之
后遇到阳光皮肤容易变黑;红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的,吃多了之后晒得偏红或是偏黄,
这些都是医学信息上已经证实的。
    
  我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑,长期吃红萝卜与木瓜来加强,再跑去晒太阳,
结果把肤色晒得黄黑黄黑的,有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜,就算保养到不
行也不会很白的啦!
  
    还有一个原则本大王很坚持,就是黑色的食物我统统不吃,像是酱油、黑醋、咖啡等等,除
非我必须要消肿,才会喝黑咖啡!我以十几年的美白经验告诉大家,要美白就要多吃下面的这些食物:
维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉!
    
  ◎美白大补帖1:维他命C
  维他命C含有美白的作用,但是维他命C最好吃维他命C胶囊,或是发泡维他命C锭,就是丢在水中
会发泡溶解的那一种,而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会囤积
在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖,效果就很有限了。
    
  ◎美白大补帖2:杏仁
  杏仁和维他命C一样,必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,天天喝美白效果也可以很快看
出来。
    
  ◎美白大补帖3:珍珠粉
  不知道是不是巧合,我觉得白的食物吃了容易变白,像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一
族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉,每天早晚服用,也有不错美白效果。
  珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸,调在护唇膏里头用来护唇,调在护手霜里用来护手。它在我
的美白补帖排行里总是前列几名喔!
  
  ◎美白大补帖4:豆浆
  吃素之后我发现,豆浆除了能美白外,还可以补充体力。如果你肉吃得比较少,或是早上起床后
常常没精神,可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆,如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传
说,说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!
  
  ◎美白大补帖5:鲜奶
  鲜奶也是我非常喜欢的饮品,我早上起床如果没喝豆浆,就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助
睡眠,早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到,早上喝过鲜奶,一整天的体力会比较
好。最重要的是,鲜奶是白的,我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!
  但同样也是白色的优酪乳,我觉得它的美白效果就不强了,不过在优酪乳里加绿茶粉,能帮助排
便。只是,优酪乳的热量其实满高的。
    
  牙齿要健康,也要美白
    
  我曾经公开说过很多次,大王我全身上下最满意的地方就是牙齿,因为它既健康又整齐,加上我
注重美白,让我几乎对它无所挑剔!
    
  牙齿对于美容来说真的很重要,不晓得大家有没有发现,只要是被归类为美女的女生,不管她是
东方人还是西方人,不管她是双眼皮还是单眼皮、黑皮肤还是白皮肤,她的牙齿一定很美。
   所以不管你几岁,只要医生认为你还是可以戴牙套,就一定要戴。戴牙套不舒服或不美观,就
只是那几年,可是牙齿健康却是一辈子的。尤其牙齿的健康和你身体的健康是息息相关的。
    
  牙齿的美容,整齐自然是第一考量,其次就是美白。我本身没矫正牙齿的必要,因为我的牙齿天
生健康又整齐,不过我却很注意美白我的牙齿。我做过各式各样的牙齿美白,像是最新流行的冷光美
白,但做冷光美白超痛,照的时候简直要酸到脑子里去了,回家后还要继续酸软个三天!!虽然我超
怕痛,但是冷光只要做一次就会有很明显的美白效果,如果你不是经常喝咖啡、抽烟的人,加上每天
都用美白牙膏确实地刷牙,做一次冷光可以维持好几年,但就是要强忍住痛啊!
    
  更早之前我也试过雷射美白,虽然也痛,但是这种痛是比较能忍受的。做完雷射美白还必须搭配
做一附透明齿模,医生会给你牙齿美白剂,要你挤在齿模里头,然后回家咬着它。早期挤在齿模里的
美白牙齿剂,要一连使用七个晚上才能见效,可是最新的牙齿美白剂是一个月只需要用一个小时,就
可以维持美白效果了。
    
  但有的人不抽烟,也不喝咖啡和茶,牙齿维持得还不错,只是有点黄黑而已,这样的人可以不做
冷光或是雷射美白,洗牙就够了。但如果你是天生牙齿黄,就要做一次大的美白,之后再去好好地保
养维持。
    
  大王我觉得美白牙齿只要做一次就够,接下来就是要乖乖地做辅助维持的工作,牙齿就可以一直
维持得很白。像是刚刚提到的透明齿模加上美白牙齿剂,这东西可以用一辈子。



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